Com deixar de pensar en el vostre ex
Més fàcil dit que fet. El més probable és que si el vostre ex va trencar recentment amb vosaltres, és bastant normal que continueu pensant-hi. És possible que el vostre cervell us digui que envieu missatges de text o que el truqueu perquè els trobeu a faltar i la seguretat de la vostra relació.
De vegades, el dolor de perdre el vostre ex pot afectar la vostra vida a molts nivells.
* Potser no us podeu concentrar a la feina?
* Potser està causant estralls en les relacions que manteniu amb els vostres amics i familiars?
* És possible que intenteu emmascarar el dolor bevent o drogant-vos?
Els experts coincideixen que el temps us curarà el dolor, però com més temps el deixeu a foc lent, pitjor estareu.
Molta gent no s’adona del difícil que és trencar fins que no passa.
Hi ha tot tipus de rutes diferents per acabar una relació. I sí, algunes persones poden trencar-se i seguir sent bons amics. Només heu d’entendre que s’assembla més a l’excepció a la regla i no a la regla.
Pregunteu-vos si realment intenteu oblidar-vos de la vostra ex? Si no esteu a bord amb això totalment, bé, no passarà.
Tingueu en compte que hi ha certs casos en què els vostres ex entraran al cap i heu d'estar preparats per acceptar, entendre i prendre mesures per seguir endavant.
Com deixar de pensar en el vostre ex
Enviar missatges de text compulsivament al vostre ex
Si envieu missatges de text constantment al vostre ex i cerqueu missatges, haureu d’aturar-los. Es tracta d’un comportament perillós perquè es pot convertir en compulsiu ràpidament.
Heu de resistir la temptació i, si això vol dir, lliurar el telèfon i l’ordinador a un amic durant uns dies, només per sortir de l’hàbit, feu-ho.
Serà difícil, però heu de fer tot el que pugueu per acabar amb tota comunicació amb el vostre ex. Coneixement sobre la matèria.
Ets un assetjador de xarxes socials
Les xarxes socials semblen fer girar el món. És alhora una benedicció i una maledicció. Aquesta plataforma us permet estar en contacte amb tantes persones com vulgueu pel vostre temps. És una bona manera d’obtenir assistència i establir connexions.
No obstant això, quan es tracta d’una ruptura, és massa fàcil.
És massa temptador agafar un màxim al seu perfil de xarxes socials per veure què fan. Això no us ajudarà a treure’ls del cervell.
Preneu mesures per ocupar-vos perquè no estigueu pensant en la vostra ex. Aneu a córrer, uniu-vos a un equip de softbol o passeu amb alguns amics. Tot el que allunyarà la vostra ment de la ruptura recent és tot bo.
Arriba un moment després d’una ruptura en què haureu de deixar de moure’s pensant en el vostre ex i tornar-hi.
Ningú no sap quant de temps trigarà a oblidar-se completament del seu ex. Però és possible que comenceu perquè, com més aviat millor, podreu continuar amb la vostra vida.
Puja al sac amb un altre
Aquesta és una trucada difícil per a moltes persones perquè el dolor és molt fresc. No obstant això, els experts coincideixen que una via per avançar més ràpidament és connectar-se amb una altra persona.
Això no vol dir que estigueu saltant a una altra relació a llarg termini, ja que, si ho féssiu, seria una ximpleria. Lenta i constant guanya la carrera; i assegureu-vos que el noi amb el que esteu dormint coneix la vostra situació.
No cal començar a trencar més cors amb la mala comunicació.
Envolta’t de potencials i prepara’t per recollir la crema de la collita. Un fantàstic pas endavant per seguir endavant i oblidar-se del seu ex.
Torneu a reproduir constantment tots els mals moments que heu passat junts
Quan feu això, us obligareu a centrar-vos en el negatiu i això enterrarà els positius ràpidament. La ment és una cosa poderosa i si no reconeix conscientment els mals moments de la vostra relació, s’esvairan i tot el que us quedarà és més ferit per les coses bones que teníeu.
Atureu-ho ara, si us plau!
Penseu en com us va molestar el vostre ex i en totes les ocasions que discutíeu sobre les coses més ximples.
Això ajudarà la vostra ment a tancar la vostra ex i obrirà la porta a una relació més forta i amorosa. Un pas a la vegada si us plau.
Sortiu amb els vostres amics i familiars
El més probable és que, si teniu una relació compromesa, els vostres amics pateixin una certa negligència. Ara és el moment perfecte per tornar enrere i posar-se al dia.
Sortiu a prendre unes copes o aneu a la platja. El que vulgueu fer a vosaltres i als vostres amics és on heu d’estar en aquest moment.
Amb aquestes noves oportunitats, veureu que el vostre ex no realment es mereix ni un segon més de la vostra vida.
Colpeja fort el gimnàs
Aquesta és una ruta perfecta perquè pugueu escapar una mica de vapor frustrant i sentir-vos bé amb vosaltres mateixos. Ara és el moment perfecte per treballar per fer fumar el cos calent per al proper candidat potencial.
Mantingueu-vos actius i mantingueu el vostre penat darrere del sofà. Lentament però segurament el vostre pensament canviarà i aviat us adonareu que mereixeu molt més.
Poseu-vos sexy perquè només us ajudarà a passar del passat pensant en el vostre ex.
Preneu-vos molt seriosament la regla de no contacte
L’única manera de treure totalment del cervell al teu ex és tallar tota comunicació. Això significa bloquejar el seu número i correus electrònics i deixar-los de seguir a les xarxes socials. Això és només per començar.
No us deixeu tornar a aspirar al cercle destructiu d’intentar localitzar-lo de nou.
Un ex és un ex per una raó.
Recordeu-vos que això és molt real
No intenteu convèncer-vos que això és només una divisió temporal i que tornareu amb la vostra ex en breu, perquè no ho esteu.
Tanca la porta al passat perquè només es pot obrir cap al futur.
Aquest és un cas en què no es pot deixar ser optimista desesperadament. Un final és un final i cal dibuixar la línia en ciment.
com fer que una noia se senti especial pel text
Calma les teves pertinences
Un dels pitjors moviments que podeu fer és utilitzar les vostres pertinences com a mitjà per tornar a veure al vostre ex. Si us plau, no ho feu!
Deixeu les vostres coses i, si hi ha coses que realment necessiteu, només cal que el guardeu i envieu-les. No els inviteu mai i no aneu a recollir-lo vosaltres mateixos. Tret que, per descomptat, estiguin treballant i la caixa estigui asseguda al graó.
També podeu fer que un dels vostres amics el vagi a buscar. Si us plau, allunyeu-vos si voleu deixar de pensar en el vostre ex.
Cremeu tot el que us recordi al vostre ex
Bé, potser no haureu de ser tan dràstic, però sabeu d’on vinc. Desfeu-vos de totes les imatges de tots dos que hi ha a la vostra habitació. Doneu la jaqueta que va comprar per a la caritat.
Si us va comprar valuoses joies, és possible que vulgueu portar-les a un joier i canviar-les per una altra cosa o bé fer-les crear en una peça nova.
Quan us desfeu dels articles que us va regalar, esteu a un pas de no pensar mai més en la vostra ex.
Augmenteu el vostre negoci unes quantes osques
Per treure la ment de l’ex, hauríeu de fer totes aquelles coses que heu volgut fer però que no heu fet mai. Uniu-vos a un equip de beisbol, treballeu una mica més i busqueu nous hobbies.
Mai se sap, tret que ho intenti.
Realment hi ha milers de milions de coses diferents que podeu fer per superar el vostre ex. Feu la vostra llista i feu-hi accions ara mateix.
No vagis per l’ampolla
Es tracta d’un moviment força popular quan les parelles es separen. Intenten ofegar les seves penes amb alcohol. Ara, si voleu sortir una nit i beure, aquesta és la vostra elecció. Tanmateix, si es converteix en un ritual diari o nocturn, teniu al vostre plat un conjunt complet de problemes.
No tingueu por de recompensar-vos
Atureu-vos i penseu si esteu prenent les millors decisions per continuar amb la vostra vida. Deixa de pensar en el passat i imagina el futur. Aquí és on s’hauria de dirigir tota la vostra energia.
Si esteu avançant i us agrada comprar, premieu-vos amb un parell de sabates nou. Aquesta és la vostra oportunitat per sortir de la vostra zona de confort i brillar. Proveu coses noves i gaudiu de la glòria de tenir la llibertat de prendre les millors opcions per a vosaltres.
Entendre que el rellotge no para de marcar a ningú
Està bé sentir-se trist i embogit uns dies després de la ruptura. Però si us mofeu durant un dia o setmanes, només heu de fer mal a vosaltres.
La gent no us pot ajudar si no voleu que us ajudin.
Heu de triar avançar amb un somriure, perquè els vostres amics només en poden treure molt. Preneu la decisió de deixar de pensar en el vostre ex i això passarà, només cal que li doneu una mica de temps.
Traieu-vos literalment
Aquest està prenent la dura ruta de l’amor. Sempre que us enxampeu pensant en el vostre ex, només cal que enganxeu la goma que porteu al canell. El que fa això és ajudar-vos a desprogramar conscientment el vostre cervell perquè no vagi cap a l'ex territori.
Heu de controlar la vostra ment i aquesta és una manera de fer-ho activament.
Passa el negatiu a positiu
Si estàs emocionalment desbordat per la teva ex, això et pesarà de manera real en el teu camí cap endavant. Sigues obert i positiu i tracta’t amb amor i respecte. Feu les coses de la vida que us facin somriure.
Quan us enfadeu, deixeu sortir les vostres emocions d’una manera positiva. Ensenyeu-vos a trobar el positiu; i la merda negativa del vostre ex no semblarà tan gran.
No en teniu cap culpa
Realment no importen les circumstàncies que envolten la vostra ruptura. No us culpeu. Preneu una punyalada per culpar la relació en si mateixa i no a vosaltres ni al vostre ex personalment. Això us donarà l’oportunitat de seguir endavant i de no sentir cap culpa.
Ningú entra en una relació que busca trencar-se. Passa i només has de fer-hi front i seguir endavant. Fi de la història.
Parleu-ne amb algú de confiança
Quan parleu del que esteu pensant i sentint amb algú de confiança, us sentireu molt millor. Sovint, només tenir una bona caixa de ressonància fa meravelles en deixar anar al seu ex i avançar amb una perspectiva positiva.
Aquesta persona de confiança serà comprensiva i solidària, i això és exactament el que necessiteu ara mateix.
Si mai voleu continuar amb algú especial, no podeu deixar que el mal del vostre passat interfereixi en això. Es mereix somriure i això vol dir que haurà de treballar les emocions de dalt a baix.
Un bon amic us pot ajudar a fer-ho.
L’analogia del gos i el vòmit realment funciona.
Això és totalment repugnant, però cal que s’hi quedi. Aquest punter tracta sobre l’addicció i la recuperació. Dit això, quan estàs pensant en pensaments tristos en el passat constantment, això és el mateix que un gos torna al seu propi vomit.
'Com un gos torna al vòmit, un ximple repeteix la seva bogeria'.
Quan aprofiteu aquesta analogia visual, heu vist que és un formigó sòlid i té sentit.
El que heu de fer és dir-vos repetidament que no sou un gos i que no hauríeu de continuar tornant al vostre propi vòmit.
Només deixeu d’obsessionar-vos, si us plau.
Comprendre el procés de dol
Sens dubte, és important entendre el procés de dol i, si voleu curar completament, no podeu saltar-lo. És important aprendre a entristir-se i, sobretot, donar-vos permís per passar el procés.
Un motiu infal·lible per no poder superar el vostre ex és perquè heu ignorat el procés. Cal aprendre a acceptar i deixar anar.
No és només la mort que cal aprendre a lamentar-se. També heu d’aprendre a manejar el mal causat per la pèrdua d’algú que abans va ser especial a la vostra vida. Està bé de lamentar-se i millor encara, és una cosa que heu de fer.
Si no saps com es pot entristir, sempre obsessionaràs amb la teva ex. Apreneu el procés i superareu això: creieu-ho!
Inclou no una, sinó dues activitats noves a la teva vida
Feu una ullada a alguns fantàstics consells per treure definitivament al vostre ex del cervell.
imatges de t’enyoro molt
* Feu un viatge a Hawaii.
* Voluntari per a la Societat del Càncer.
* Voluntari a la vostra Església
* Feu una classe de cuina.
* Moure a un lloc nou.
* Troba nous amics.
* Conegueu-vos cara a cara amb vells amics.
* Entrena per a una marató
* Fer classes d’escalada en roca
* Feu una classe i apreneu un idioma nou
* Inscriviu-vos a classes de ball
Consulteu Meetup.com per obtenir altres idees sobre activitats, classes i grups propers; i trobar-se amb ells.
Sincerament, realment no importa la novetat que aportis a la teva vida, fes-ho. Quan creeu focus externs forts, és molt més fàcil treure definitivament el passat del vostre cervell.
La pràctica és perfecta, així que no us deixeu mai de fer-ho.
Cuida el teu benestar espiritual i emocional
La vida és un viatge i és important que no us centreu massa en cap aspecte. Atureu-vos i pregunteu-vos com i per què us obsessioneu amb les coses; i com aturar-lo. Necessites un home les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana? Tens una personalitat addictiva? Et sents buit per dins si no tens parella?
Per curar-vos emocionalment i espiritualment, heu d’acceptar els vostres punts forts i febles i aprendre a curar-vos a vosaltres mateixos.
Quan algú s’obsessiona amb una ex, sovint és perquè ell mateix no està saludable emocionalment. No és dolent, però cal reconèixer-ho.
En poques paraules ... Guareu-vos primer i després podreu deixar de pensar en el vostre ex.
Creeu un horari sòlid de roca per sentir ansietat i pesar
Després d’això, us heu de deixar anar. Si teniu problemes per no pensar en el vostre ex i la ruptura, doneu-vos permís per fer-ho. L’important és que tingueu un termini fixat per fer-ho.
Potser voleu programar 10 minuts al matí i a la nit on pugueu pensar en la vostra ex.
Després d’això, heu de treure conscientment a la vostra ex.
Amb el temps, trobareu aquest temps que passeu reflexionant i obsessionant-vos totalment inútil. Quan us n’adoneu, veureu que és hora de seguir endavant. A tota velocitat per ser feliç.
Poseu-vos a prova de deixar de reflexionar sobre el vostre ex després de la ruptura
No hi ha dubte, tot el que intenteu resistir persistirà. Per tant, si us obligueu a deixar de pensar en el vostre ex, això serà, en última instància, l’únic que podreu pensar. Estrany però cert.
Així que deixeu d’obsessionar-vos i deixeu-vos pensar en el vostre ex. Deixeu que els pensaments flueixin per la vostra ment i no intenteu interferir-hi. Accepteu els pensaments i substituïu-los per emprendre mesures per superar-los.
Té sentit això per a tu?
Cal tenir autocontrol i determinació per controlar el vostre pensament, però ho podeu fer si ho desitgeu.
Feu el control dels vostres pensaments perquè no puguin anul·lar els vostres millors interessos i us obsessionin amb la vostra ex. Han d’estar en el passat i el passat s’hauria de quedar allà on és. Es mereix avançar feliç.
Paraules finals
Definitivament, no és fàcil ajudar a deixar de pensar en el seu ex i seguir endavant.
No és estrany superar pensaments obsessius sobre el seu ex. El que heu d’entendre és que seguirà amb la vostra vida en el temps i trobareu una parella increïble.
Quan no pots deixar de pensar en el teu ex, et quedes enganxat en un patró molt destructiu que es torna ràpid. Atureu-ho abans que ho faci.
Cal adonar-se que no estàs impotent i sol; i segur que no esteu atrapats.
Si esteu preparats per deixar de pensar en el vostre ex, simplement heu d’actuar per trencar l’hàbit. Això suposa un gran esforç per davant i cal estar totalment compromès amb la seva causa. Quan aprengueu a deixar d’obsessionar-vos, la vostra vida tornarà a la pista ràpidament.
Hi ha nombroses estratègies que ajuden. Quan es prenen consells emocionals i pràctics i es combinen, augmenta les possibilitats d’oblidar-se d’una vegada per totes de l’ex.
Seguiu intentant-ho fins a descobrir què us funciona. Segueix-lo fins que siguis lliure i clar i puguis avançar amb confiança a la teva vida a més gran i millor.
Podeu fer-ho i fer servir aquests consells, trucs i estratègies contrastades d’experts només us ajudarà a arribar-hi amb seguretat.
És hora que prengueu el control i aneu a buscar la vostra veritable felicitat.
Molta sort!
42accions
